自我書寫 (Free writting)是我每天早起固定進行的項目。我會固定透過這種近似潛意識的書寫,誠實地面對自己的感覺與 情緒 ,也因為這項活動屬於私密性的,因此可以不必顧慮他人觀感一直寫自己想寫的。
直到有一天在進行 自我書寫 時,我略略回顧之前所寫的內容,察覺到自己的每日生活看似表面平和,實則一天的開頭,內心大部分卻充滿了髒話與幹譙—其中不乏對自我的嚴厲批判,充斥在每日隱私的自我書寫內容裡。
以下為內容展露 (這一篇應該是曠古至今最負能量重重的一篇吧):
0125
去死吧~去死吧~去死吧
去死吧去死吧去死吧
0126
拉拉拉拉整格充滿了無所謂位的覽室風歌啊阿阿阿
哈哈哈阿
0128
幹哈哈哈冷死了
怎麼那麼冷啊啊啊啊啊啊
貓咪好可愛曖曖曖曖
喔喔喔喔
0130
歐拉拉阿olalala
幹心情不好睡不好ㄟ
眼睛痛痛冷
討厭議案豔豔豔
想在睡
去死吧~寒氣
0203
好久沒寫喔喔拉拉拉阿拉
肚子痛痛
阿痛痛的
最近都有很努力地在運動喔
棒棒空空的
那一剎那,看著那些的確是自己寫出來的文字內容,我真的是傻眼了。
過兩天後,我在一篇身心靈專欄裡讀到關於虛寒症狀為何一直治不好的原因,
當我們壓抑了許多負面的情緒時,這些情緒消耗掉身體的正能量,正能量被消耗掉,就會感到虛弱寒冷,無論怎麼做運動,還是容易疲憊。
因為自己開始接觸到些節氣養生小知識之後,尤其是讓自己學會:「宜養“生”,減少殺念」的觀念,才發覺以前身上一些莫名其妙的小症狀原來都其來有自,例如每到冬季來臨一定讓我苦惱的虛寒,永遠都在當鼻水直流、手腳冰冷的冰山美人,近年來還逐漸加官晉爵晉升為白髮魔女。即使透過食療排寒或是補氣,身體一時感到舒服溫暖,但是沒過幾小時,身體又開始感覺寒冷起來。原來是因為這些被壓抑的情緒並沒有被釋放,持續消耗正能量。
如果沒有正視內在的情緒,持續壓抑它,那麼,無論再怎麼食補吃中藥調理身體,都只能暫時舒緩,身體還是會回到虛寒狀態。因為虛寒的能量即是恐懼,害怕,憤怒,憎恨,忌妒,混亂,傷心,痛苦,焦慮。身體虛寒,代表體內沒有足夠的溫暖能量來支持身體。
要根治虛寒,必須面對內在的情緒以及議題,將內在壓抑累積的情緒釋放出來,療癒所有議題。將這些負能量(情緒以及議題)釋放出來,就有空間來接收更多的正能量。
同時,不再丟更多的負能量給我們的身體,不再自我攻擊,自我批判,自我憎恨,委屈自己,傷害自己,忍氣吞聲等等。學會接納自己,呵護自己,支持自己,照顧自己,愛自己。
當我們在呵護自己愛自己時,就是給予溫暖的能量來支持自己。當我們能夠給予自己更多的溫暖能量時,身體自然就不會虛寒了,原來這是一個息息相關的循環。
身體所有的不適,都在跟我們討愛。
當我們能夠給予自己愛時,這些病痛就沒有存在的必要了。
當我在讀到這段知識的時候,回想起自己身體物理上過得一直都還算健康,然而無論是透過食療排寒或是補氣,卻都只能得到暫時的舒緩無法根治,原來是因為內在的情緒與不自覺的自我貶低,把寒氣關在自己體內循環排不出去,身體過得再健康卻也找不到病因,原來是心靈與身體有著大大相連的關係而不自知。
這才突然發現原來是我自己內心不時對自我的批判,讓負情緒能量持續在身體存在導致寒氣重 ,自己的身體呈現出的虛寒症狀,只是內在狀態不好的表象,在提醒自己不要對自己太苛刻了。
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