前 言
2017年得到最大收穫是，那就是我透過”情傷”順便鍛鍊了”情商”，
透過歷經這個經驗的產生，我開始了一連串自我心理剖析的治療過程。
當學會分辨情緒的產生感之後，我開始覺悟到自己的內在恐懼很大部分起因於原生家庭、教育、社會觀感強加硬套用在自己的生命裡。
特別是對於自然生成的 負面情緒 不承認、不正視、不面對。
對自己的不信任感、繼而產生不自覺的匱乏，去向他人索討等等一連串的情緒影響行動。
因為不相信自己是值得被愛的，所以去跟別人索討愛等等之類的。
在我就學期間，妒忌身邊毫無準備卻得到高分的同學，或是跟我喜歡的男孩子相戀的女同學；
甚至到了出社會，身邊的朋友、社會價值觀，比較誰早早結婚生子，誰早在職位上得到高就。
雖然討厭這種被比較的情境並且想逃脫，但是情緒始終存在於自己的內心之中是鐵般的事實，
且因為被教導不可承認其存在的價值，困於一種內心不和諧的心理衝突狀態。
老娘不是聖人，就是有感覺啊~
因此我也發現，在我的成長過程裡，我所受到的教育與文化氛圍裡，
無論是家庭或學校，都沒有很好的教我如何去處理，或承認這種情緒的存在。
直到後來，我在一句西方諺語裡學到:
「忌妒是良好的，代表你在乎。」
「 Jealousy is good, which means you care.」
我才真真實實地體會到，其實所謂自以為講究團體和諧的東方社會文化，
其實沒有好好的教導如何處理個人情緒這件事情。
在壓抑、講究維護團體和諧的社會架構下，個人不被允許有”妒嫉”這個情緒的顯現。
總是以和為貴為前提，以人群為基礎，卻忽視個人的情感教育需求與發展，
片面性地以團體角度去要求個人為了團体去自以為大器的諒解，並且拒絕承認嫉妒這件事。
認為這是對團体危害的個人行為，需要去除的，甚或是自以為大器的也勸別人要放下，
不接納其情緒的存在。(怕損害形象或是承認自己不完美？)
因為不了解自己的一直以來的忌妒心理，而開始自我研究了起來之後，我才逐漸瞭解並承認自己有這種情緒是正常的，不是一個異常小氣的人。
但看懂之後，接下來我應該把焦點擺在哪呢？
我的轉化思考點
我一直在看別人的好，其實是忽略了自己的成長。發現與承認現在的自己不如人，
卻沒有想到未來的自己，是如何能有更好的、自己想要的發展。
先承認自己現在的不如人、想要擁有別人所有的
↓
想在未來擁有，應該比較未來，而不是當下
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於是我轉化我的妒忌，證明與承認我現在的確在乎這件事
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去思考與觀察別人是如何擁有想要擁有的
↓
轉變與觀察焦點不在人，而是如何擁有這事件的產生情境
結 論
所謂的處理不是指掩埋、壓抑與自我強迫管理，而是學會正視其存在性，正視自己身為人類裡有這一面向，並且處理其可能在現實物質世界中所引發的風險。
並且重新界定關注焦點與定義，開始學會把時間焦點與眼光，放在培養遠處的、未來的自己。
把”在乎”與”比較”這件事轉化成我的動力，即：我想要變得更好！
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