上月份的月底，我接下了某位朋友拜託的專案管理，擔任快閃店的短期店長職務。殊不知，這份痛苦的工作經驗，帶給我很大的自覺突破。
因為與對方友好，過往相處情況還不錯，但實際上我忽略了對方是一名外向者，相對於內向者而言，是不太講求計畫周全的人，也因此在溝通、時間等方面，雙方都忽略了溝通成本與達成共識的必要。憑藉著對過往的認識情況就倉促進行了這項短期合作。
結果呢?在這過程中，我相當痛苦不已，一方面要接外向者風風火火一直拋出來不在計劃內的球，一方面又不滿這項合作案一直在變動，怎麼不事先規劃清楚，一直變動與調整不斷刺激我的底線，也讓我不禁埋怨與憂慮起來，活動前期的兩三天，我憂慮到每天只能睡著2~3個小時，活動中期身體還出現了疑似皮蛇的狀況發生。
直到活動結束，彷若脫離痛苦泥沼的我，有時間重新回憶起這段痛苦的回憶，並開始逐漸發現：
原來自己強烈的內省，會導致自己過度且無意識地憂慮、充滿負面想像、悔恨與懊悔。
不活在當下而是一直懊悔與幻想改變過去，影響到了自己當前的狀態。
想要知道所有未知的答案，「控制所有不可控」，本來就是個不理性、也不可能的想法。
過去一直習慣在大公司體制裡工作的我，一直自傲於設計、規劃周全的計畫，然而，這次與習慣不完全照計畫的人共識經驗，也讓我學習到，原來不是所有的人都可以與必須遵守計畫的可能，計畫只是參考用。
而這之中的經驗也讓我開始看到過往與對方隱而存在的現象，忽視對方與自己彼此之間的性格差異，也忽略了前期的溝通成本，導致後來不歡而散。
過往當我在大海裡自由潛水時，對於海洋的焦慮會猶如小宇宙爆發般的全面展示在腦海裡：
等下會不會有鯊魚?
等下會不會嗆到?
等下會不會有危險?
等下會不會出意外?
等下會不會有大魚把我吞掉?
這時，適當的提醒自己回想起下列段落：
你的憂慮是種「不理性」的想法。
而你對未知的恐懼，多半是你想出來的；
你將你的眼光放在那一點點會讓你覺得恐懼的事物上，使它變成你的全世界，卻忘了其實你的世界還有很多可能。
其實在海裡，被浪襲擊的時候，一方面身體手忙腳亂地踢水、耗費力氣與體力，一方面還要應付心中的恐懼無時無刻都有冒出來讓自己軟弱的可能，最後可能會導致更為嚴重的恐慌，到最後做出錯誤的判斷。
而現在的我，透過《你是盡責憂慮者嗎？：別再杞人憂天，找回平靜人生》這本書，辨認出那個被擔心激發而不斷焦慮的自己，也開始練習下列的步驟：
•辨認出讓你陷入憂慮的想法，並改變你的思維
•學習做出決定，不讓自己再陷入憂慮
•不再因停止憂慮而產生愧疚感
學會讓自己活在當下，而非一直因為內心不安感作祟，活在腦內不斷批判的自己、過往回憶或是懊悔之中。這大概是今年學到最大的自我啟發。
